Robert Knol geeft introductiecursus yoga voor mannen

HAARLEM/HEEMSTEDE Duizenden jaren geleden werd yoga in India vooral beoefend door mannen. In het Westen is yoga vooral populair geworden bij vrouwen. Inmiddels vinden steeds meer mannen hun weg naar de yogamat.

Ellen Toledo

OLYMPISCH ATLEET Trainer, mentor en yogaleraar Robert Knol heeft zowel als voormalig Olympisch atleet als in het bedrijfsleven aan den lijve ervaren wat de kicks en kosten zijn van het jarenlang op je top presteren. Hij verdiepte zich in Performance management, werd ademtrainer en yogaleraar. In de afgelopen 20 jaar heeft Knol recente en eeuwenoude adem- en yogatechnieken met duizenden mensen gedeeld in workshops en trainingen. “Yoga is zoveel meer dan op een mat staan”, legt hij uit. “Yoga bestaat onder andere uit ademtechnieken, meditatie, kennis en lichaamshoudingen. De lichaamshoudingen worden op bewuste, meditatieve wijze uitgevoerd. Anders is yoga gewoon een fysieke oefening, gymnastiek. Yoga is ontspanning vinden in inspanning. Zo laat je het lichaam stress afvoeren in plaats van nieuwe stress te creëren door je best te doen. Yoga leert je moeiteloos aanwezig te zijn terwijl je actief bent. Dit maakt niet alleen het lichaam soepeler, het versterkt tevens onze mentale helderheid, rust en focus”.

Volgens Knol kan iedereen yoga beoefenen. “Yoga hoef je niet te kunnen, je kunt het wel ervaren. Eenvoudige, voor iedereen toegankelijke, lichaamshoudingen, ademtechnieken en ontspanningsoefeningen geven in korte tijd meer energie, maken het hoofd weer rustig en helder en geven een diepe fysieke en mentale ontspanning”.

CURSUS Om mannen kennis te laten maken met yoga, kunnen zij een online introductiecursus volgen. Deze introductiecursus helpt mannen hun lichaam en geest succesvol te leren managen. De cursus geeft inzichten, adem- en lichaamsoefeningen en bovenal ervaring die fundamentele sleutels zijn tot duurzaam onder druk kunnen presteren, gezondheid, levensbalans en persoonlijk geluk. “Wil je kennismaken met yoga, maar zie je er tegenop om misschien de enige man in een groep te zijn? Dan is deze introductiecursus iets voor jou”, aldus Knol. “Ervaar zelf hoe yoga de ideale aanvulling kan worden op jouw bestaande sportroutine(s)”. De introductiecursus bestaat uit drie lessen op de donderdagavond van 20:00 tot 22:00 uur. Deze online Introductiecursus Yoga voor Mannen kan indien gewenst een vervolg krijgen zowel in de zaal als online. Optie 1: 28 januari, 4 en 11 februari, optie 2: 18, 25 februari en 4 maart. Cursustijden: 20.00 - 22.00 uur. Prijs: 59 euro. Opgave en informatie: Robert Knol, info@robertknol.nl of 06-41545335. Zie ook www.robertknol.nl. ,

“Yoga is vaardigheid in actie”, aldus Knol. “We raken niet zozeer vermoeid door onze fysieke inspanningen, maar bovenal door onze mentale activiteit. De geest tot rust brengen, is dan ook een belangrijk onderdeel van yoga. Yoga gaat om het vermogen om onze aandacht van het verleden te bevrijden, onze aandacht vrij te houden van toekomstige zorgen en angsten en volledig aanwezig te zijn in dit moment”.

MENTOR “Yoga versterkt ons vermogen om onder druk beslissingen te nemen, om effectief om te gaan met allerlei situaties, om succesvol te zijn in ons leven en om onze gezondheid en geluk te behouden”. Voor drukke zakenmensen en ondernemers is Knol een mentor. Hij leert hun in korte tijd zich een ongekende diepte van (mentale) ontspanning, en daarmee herstel, eigen te maken. Zo wordt de balans tussen werk en ontspanning hersteld. Met de toename van energie wordt de werkcapaciteit en de veerkracht vergroot en de versterkte innerlijke rust en helderheid maakt dat men weer de beste versie van zichzelf kan zijn, zowel op het werk als thuis.

“In het bedrijfsleven of in het gezinsleven hebben we nooit geleerd te herstellen. Als mentor leer ik ondernemers en zakenmensen die met hun bedrijf willen stoppen omdat ze het niet volhouden, in een korte tijd op een hele diepe effectieve manier te herstellen”, vertelt Knol. “Yoga bestaat niet alleen uit fysieke oefeningen maar ook uit ademhalingsoefeningen, meditatie en kennis over het leven. Mijn vorm van yoga geven is heel erg gericht op het naar binnen gaan. Dus niet zozeer op ‘moeilijk doen op een matje’, dat is voor mij geen yoga. Yoga is ontspannen en loslaten in een houding. Zoveel mensen hebben hun hoofd gevuld met gedachten en gevoelens over gisteren en morgen. Yoga brengt je bij de rust en stilte in jezelf. Hierdoor ontstaat er meer helderheid in je hoofd en word je bewuster van je gedachten- en gedragspatronen. Wanneer we stress en de veelheid aan indrukken los leren laten, komen we thuis in onszelf. We raken uitgeput omdat we het innerlijke contact zijn kwijtgeraakt. Echte rust is alleen mogelijk als we niets doen. En dit is haast onmogelijk als we niet hebben geleerd om onze stress en veelheid aan indrukken los te laten en moeiteloos naar binnen te gaan.“